Risa Hirako é uma modelo japonesa famosa no Instagram, inicialmente, pelas fotos ousadas. Os seguidores da moça acreditavam que ela tinha em torno dos 20 e poucos anos de idade mas ficaram chocados ao descobrir que ela tem mais de 50 anos.
Risa tem exatos 51 anos e nasceu em 14 de fevereiro de 1971. Com uma pele lisa e sem rugas, um corpo atlético e muito vigor a cinquentona passou a ser referência de saúde. Nem pessoas com plástica conseguem se manter tão jovens como ela.
O segredo é se cuidar de dentro para a fora, com a alimentação, exercícios físicos e saúde mental.
Ou seja, cuidar o que você coloca para dentro: comida e pensamentos.
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Alimentação
A primeira dica, como sempre acontece em pessoas com aparência jovial, é beber MUITA água. A água hidrata a pele de dentro para fora e não adianta usar hidratante na pele e estar desidratado.
“Tente comer alimentos orgânicos e usar produtos orgânicos tanto quanto possível.”
No prato, Risa se esforça para comer apenas alimentos orgânicos. Adepta da dieta Low carb (baixo consumo de carboidratos), ela prioriza vegetais e folhas verdes. Ela também come muita proteína, gorduras saudáveis (como azeite de oliva e abacate), leite de amêndoa, frutas e mel.
Apesar de regrada ela se permite uma guloseima ocasional: a preferida é pudim de chocolate quente com sorvete.
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Exercícios
A modelo revela que é ativa e acredita que se manter em movimento é essencial. Ela é frequentemente vista caminhando ao ar livre ou se exercitando.
Mas, apesar de aproveitar muitas atividades ao ar livre, Risa sempre se protege do sol com protetor solar e chapéus. A moça evita a exposição excessiva ao sol.
Cuidado Mental
Risa afirma que para se manter saudável você precisa estar sempre em movimento, com uma vida cheia de coisas interessantes para fazer. Se manter ativo, com metas e objetivos, também é indispensável.
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Ou seja, cuidar da saúde emocional e cognitiva. Manter-se jovem de espírito antes de se manter jovem na aparência.
Cosméticos e estética
“Mantenha sua pele hidratada e hidratada por 24 horas!”
A japonesa usa produtos orgânicos não apenas na alimentação, mas também na pele.
Nos fios, ela mistura o penteado e a cor com frequência, o que a mantém com uma aparência jovem, muitas vezes cortando uma franja para deixá-la ainda mais jovem.
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